Coenzym Q 10 » die besten Kapseln, Cremes und Lotionen – auf der Suche nach sinnvollen Vitalstoffen

Wer sich für Schönheitspflege interessiert, weiß, dass es viele Kapseln, Cremes und Lotionen gibt, die mit Q10 als Wirkstoff werben. Als Anti-Aging-Mittel ist das Coenzym Q10 sehr beliebt.

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Coenzym Q10 Kapseln, hochdosiert 250mg
Coenzym Q10 Kapseln

Doch sicher haben Sie sich auch schon die Frage gestellt, ob das vermeidliche Wundermittel wirklich eine Waffe im Kampf gegen das Altern ist.

Oftmals werben Firmen mit Inhaltsstoffen, deren Wirksamkeit nur unzureichend bewiesen ist. Wenn dann die verwendete Menge nicht ausreicht, wird kein sichtbares Ergebnis erzielt. Das ist auf Dauer frustrierend und vor allem Zeitverschwendung.

Deshalb ist es sinnvoller, sich vorab über Wirkstoffe und ihre nötige Konzentration zu informieren, wenn Sie wirklich etwas erreichen wollen.

Wir haben uns das Coenzym Q10 einmal näher angeschaut und zählen es zu den Wirkstoffen, die tatsächlich Sinn ergeben.

Was ist eigentlich Coenzym Q10?

Bei dem Coenzym Q10 handelt es sich um einen körpereigenen Stoff, der in jeder einzelnen Zelle benötigt wird.

Ein Coenzym ist kein direktes Enzym, sondern eher ein Helfer.

Das Coenzym Q10 ist im letzten Schritt der sogenannten Atmungskette nötig und daher unglaublich wichtig für die Energieversorgung des gesamten Körpers. Fehlt also Coenzym Q10, werden die Zellen nicht genügend mit Energie versorgt.

Ein weiterer Effekt ist dann, dass durch diesen Mangel vermehrt freie Radikale gebildet werden können. Diese gefürchteten freien Radikalen greifen die Zellmembranen und weitere Zellbestandteile an und zerstören Proteine. Dadurch kann die Zellalterung massiv vorangetrieben werden.

Im menschlichen Körper befinden sich bis zu 2 g des Coenzyms, der Rest wird über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen.

Mit zunehmendem Alter wird der Körper immer schlechter mit Coenzym Q10 versorgt und ist darauf angewiesen, dass er unterstützt wird.

Coenzym Q10, 250mg pro Kapsel
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Wofür wird Coenzym Q10 im Körper benötigt?

Q 10 zählt zu den Antioxidantien. Diese bewahren nicht nur die Schönheit der Haut, sondern sind auch für stabile Gefäße zuständig.

Das gesamte Herz-Kreislauf-System benötigt Q10 für einen reibungslosen Ablauf. Fehlt dieser Stoff, können Erkrankungen in diesem Bereich möglich sein.

Auch die Nerven profitieren von Coenzym Q10. Alterungserscheinungen und verschiedene Nervenstörungen hängen eng zusammen. Wenn die Energieversorgung gestört ist, leiden auch die Nerven.

Wissenschaftler versuchen sogar, den Nachweis zu erbringen, dass Parkinson durch die Gabe von Q10 stark verlangsamt werden kann. Die Nervenkrankheit wurde bei Studien durch Q10 deutlich verbessert.

Außerdem wird angenommen, dass Q10 in der Lage ist, übermäßige Entzündungen im Körper einzudämmen. Q10 scheint einen Botenstoff zu kontrollieren, der für Entzündungsprozesse mitverantwortlich ist. Da Entzündungen den Zellen immer in irgendeiner Form schaden, ist dies ein sinnvoller Rückschluss.

Q10 ist zudem sehr wertvoll für das Immunsystem. Zusammen mit Vitamin E hilft es, den Körper gegen Viren und Bakterien zu unterstützen. Die körpereigenen Killerzellen werden gestärkt und arbeiten deutlich wirkungsvoller. Dadurch sind wir besser gegen Infektionskrankheiten geschützt.

Des Weiteren werden Coenzym Q10 positive Auswirkungen auf die Muskeln und die Fettverbrennung nachgesagt.

Außerdem sind sich Forscher einig, dass Menschen mit der Krankheit Fibromyalgie deutlich weniger Coenzym Q10 in ihrem Körper haben als gesunde Menschen. Da die Krankheit zu massiven Muskelschmerzen führt, ist es einen Versuch wert, zusätzliches Q10 einzunehmen. Bei mehr als 60 % der Teilnehmer einer Studie ließen sich die Beschwerden dadurch verbessern.

Viele weitere positive Eigenschaften wie die Verbesserung von Migräne, optimale ph-Werte und vieles mehr werden Q10 ebenfalls nachgesagt. Die Liste ist noch längst nicht vollständig, Fakt dürfte aber sein, dass dieses Enzym ein Allrounder ist.

Wie hilft Q10, damit die Haut länger jugendlich frisch bleibt?

In diversen Studien hat sich gezeigt, dass Coenzym Q10, wenn es auf die Haut aufgetragen wird, oxidative Schäden reduziert.

Die Sonne und weitere Umwelteinflüsse greifen ständig die Zellen an. Das größte Organ, unsere Haut, kommt ständig mit ungünstigen Einflüssen in Berührung. Die Haut bekommt Zellschäden, die dann zur Hautalterung führen. Eine deutliche verminderte Hautfeuchtigkeit und eine Ausdünnung der einzelnen Hautschichten sind das Resultat.

Mit der Anwendung von Q10 kann der Schaden deutlich reduziert werden. Der antioxidative Schutz der Haut wird aktiviert und die Energieproduktion der Zellen läuft auf Hochtouren.

Es scheint sogar einen Zusammenhang zu geben, zwischen Hautkrebs und fehlendem Coenzym Q10. Da die Schäden ohne Q10 nicht richtig regeneriert werden können, steigt das Risiko dieser Hauterkrankung.

Coenzym Q10 sollte also direkt auf die Haut aufgetragen werden, um Sonnenschäden vorzubeugen und zu reparieren. Von innen ist das Coenzym allerdings ebenso sinnvoll.

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Wer sollte das Coenzym Q10 anwenden?

Äußerlich verwendet ist Q10 immer eine gute Wahl. Als Anti-Aging-Mittel ist die Wirkung bewiesen und deshalb darf es gerne in Cremes und Lotionen angewendet werden.

Für die Unterstützung der Zellen kann Q10 auch eingenommen werden.

Zwar kann das Coenzym auch über die Nahrung aufgenommen werden, jedoch ist hierbei die Menge nicht so einfach feststellbar. Wer sich zum Beispiel vegan oder vegetarisch ernährt, hat deutlich mehr Schwierigkeiten damit, genügend davon zu sich zu nehmen als Fleischesser.

Gute Quellen für Q10 sind fetter Fisch und Fleisch von Rindern und Geflügel aus Freilandhaltung. Hierbei ist es wichtig, dass die Tiere natürliche Nahrung erhalten, die die Bildung von Q10 positiv beeinflussen.

Auch Eier sind eine gute Quelle für Q10.

In Obst und Gemüse sind ebenfalls kleine Mengen vorhanden. Vor allem im Brokkoli, Sesam, Pistazien, Blumenkohl, Orangen und Erdbeeren ist Q10 zu finden. Dabei sollte allerdings alles roh verzehrt werden, denn Kochen zerstört einen Großteil des Coenzyms.

Wer über 30 Jahre alt ist und sich wenig bewegt, sich einseitig ernährt oder Alkohol und Zigaretten konsumiert, sollte lieber supplementieren, um eine ausreichende Versorgung zu gewährleisten.

Da die körpereigene Produktion im Alter nachlässt, kann eine zusätzliche Einnahme von Q10 wirklich gute Erfolge für die Schönheit und die Gesundheit erzielen.

Worauf sollten Sie bei Produkten mit Coenzym Q10 achten?

Coenzym Q10 Kapseln lichtdicht verpackt
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Bei Cremes und Lotionen hilft es, wenn Sie sich auf Testberichte und Reviews orientieren. Gute Produkte enthalten ausreichend Q10, um nach einigen Wochen der Anwendung sichtbare Ergebnisse zu erzielen.

Wird Q10 eingenommen, dann sollten Sie darauf achten, dass das Q10 aus natürlichen Quellen stammt und lichtgeschützt verpackt ist. Es sollten keine künstlichen Süßstoffe enthalten sein, da diese die Wirkung negativ beeinflussen.

Sehr gut ist es hingegen, wenn Q10 mit Vitamin E kombiniert wird.

Hoch dosierte Präparate enthalten 250 mg Q10 als Tagesdosis.

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unannehmbar (bitte Feedback per Email senden!)schlechtmittelmäßiggutdanke, sehr gute Tipps! (3 Bewertung(en), im Durchschnitt: 4,67 von 5)
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