Schneller Braun werden – die besten Tipps & Methoden zum Braun werden

Schneller braun werden durch Sonnenbaden

Sonnenschein kann eine wunderbare Möglichkeit sein, eine natürliche Bräune zu bekommen.

Der Schlüssel ist, es in Maßen zu genießen und immer einen guten Sonnenschutz zu verwenden.

Idealerweise sollten Sie in den frühen Morgenstunden oder am späten Nachmittag sonnenbaden, wenn die Sonnenstrahlen weniger intensiv sind. In den Mittagsstunden ist die Strahlung am aggressivsten und Sie fangen sich leicht einen unschönen und ungesunden Sonnenbrand ein.

Bedenken Sie, dass Sie nicht nur unter direkter Sonneneinstrahlung braun werden, sondern auch im Schatten die UV-Strahlen noch wirken.

Wann und wie lange sonnenbaden?

Wie lange Sie sich unter die Sonne legen sollten, um ein optimales Bräunungsergebnis zu bekommen und gleichzeitig Hautschäden zu vermeiden, Stichwort Hautkrebs, hängt dabei von unterschiedlichen Faktoren ab.

Natürlich spielt Ihr individueller Hauttyp dabei eine Rolle, ob Sie schon vorgebräunt sind, und welchen Sonnenschutz Sie verwenden.

• Hellere Hauttypen reagieren empfindlicher auf die UV-Strahlen der Sonne und sollten es hier nicht übertreiben.
• Menschen mit von Natur aus dunklerer Haut dürfen sich länger Zeit in der Sonne gönnen.
• Je nach Hauttyp können Sie sich zwischen 15 – 60 Minuten in die Sonne legen.

Übrigens, wer eine Schilddrüsenunterfunktion hat, hat in der Regel mehr Schwierigkeiten beim braun werden.

Die Schilddrüse ist mit für den Stoffwechsel in den Zellen verantwortlich. Eine Schilddrüsenunterfunktion beeinflusst die Melaninproduktion in den Hautzellen negativ. Melanin ist der Stoff, der unsere Haut letztendlich gebräunt aussehen lässt.

Der richtige Sonnenschutz

Bei jedem Sonnenbaden sollten Sie unbedingt immer vorher einen guten Sonnenschutz auftragen! So vermeiden Sie einen schmerzhaften Sonnenbrand und minimieren das Risiko für Hautkrebs.

Die beste Sonnencreme zu finden ist gar nicht mal so leicht.

Es gibt schließlich eine Vielzahl von unterschiedlichen Produkten, von Cremes, Lotionen, Sprays, Ölen, über mineralischen und sogar Bräunungsbeschleuniger mit Lichtschutzfaktor (LSF).

Auf den LSF kommt es hier besonders an.

Den gibt es zwischen 6 – 50+. Die Zahl auf der Verpackung meint nicht etwa die Anzahl der Minuten, die Sie sich direkter Sonnenstrahlung aussetzen dürfen, sondern sie bedeutet, dass Sie x-Mal länger in der Sonne bleiben können, als es Ihnen die Eigenschutzzeit Ihrer Haut ohne LSF erlaubt.

Mit einer Sonnencreme die einen Lichtschutzfaktor von 15 besitzt zum Beispiel, können Sie sich 15-Mal länger in der Sonne aufhalten, als ohne.

Darüber hinaus gibt es auch spezielle Sonnencreme fürs Gesicht oder Sonnenschutz für die Augenpartie.

Egal welchen Sonnenschutz Sie verwenden, denken Sie bitte rechtzeitig ans Nachcremen. In der Regel sollte der Sonnenschutz alle zwei Stunden neu aufgetragen werden. Wasser und Schwitzen können dafür sorgen, dass der Schutz schon vor dieser Zeit nicht mehr ausreichend gegeben ist.

Bräunungsbeschleuniger, um schneller braun zu werden

Bräunungsbeschleuniger sind Produkte, die die Bräunung der Haut fördern sollen. Sie wirken, anders als der Selbstbräuner, nur in Kombination mit UV-Strahlen.

Bräunungsbeschleuniger sind in Form von Cremes, Lotionen oder Tabletten erhältlich.

Es gibt auch sogenannte Sonnenöle, die als Bräunungsbeschleuniger arbeiten, und teilweise auch mit Lichtschutzfaktor enthalten kommen. Durch den glänzenden Film, den sie auf der Haut hinterlassen, reflektieren sie die Sonnenstrahlen.

Die UV-Strahlung wirkt dadurch intensiver. Auch bekannt als der sogenannte Lupeneffekt.

Das gleiche gilt übrigens auch für Wasser auf der Haut. Also besondere Vorsicht am Strand! Denn das Wasser ist ein natürlicher Bräunungsbeschleuniger.

Wenn Sie einen Bräunungsbeschleuniger ohne Lichtschutzfaktor verwenden, sollten Sie sich vorher mit einer Sonnencreme mit LSF eincremen.

Ganz wichtig:

Warten Sie, bis der Sonnenschutz gut eingezogen ist, bevor Sie den Bräunungsbeschleuniger auftragen.

Tipps und Tricks für eine gleichmäßige Bräune

Schließlich wollen Sie ja nicht nur schnell braun werden, sondern auch gleichmäßig gebräunt sein. Sonst sieht die Haut hinterher fleckig und unschön aus.

Bevor Sie sich allerdings in die Sonne legen, sollten Sie zunächst Ihre Haut peelen, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen. Es gibt verschiedene mechanische oder chemische Peeling-Produkte.

Sie können übrigens auch ganz einfach ein Peeling aus Hausmitteln herstellen. Dafür eignet sich Zucker oder Salz, vermengt mit etwas nativem Olivenöl.

Nicht unmittelbar vor dem Sonnenbaden peelen, da die Haut danach sensibler ist und empfindlicher auf die Sonneneinstrahlung reagiert! Geben Sie Ihrer Haut 24 Stunden Zeit sich zu regenerieren, bevor Sie sich zum Bruzeln in die Sonne legen.

Ganz wichtig beim Bräunen ist, dass Sie regelmäßig Ihre Position verändern. Wie beim Schnitzel in der Pfanne gilt, immer schön wenden, damit Sie von allen Seiten goldig braun werden.

Es bietet sich an, die Träger von Bikini oder Badeanzug ab und an ein bisschen zu verrutschen, um weiße Stellen zu minimieren.

Auch Ihren Sonnenschutz und Bräunungsbeschleuniger sollten Sie immer gleichmäßig auf die Haut auftragen. Wenn Sie Stellen vergessen und an anderer Steller dicker auftragen, wird das Ergebnis ungleichmäßig.

Nicht vernachlässigen sollten Sie die Pflege nach dem Sonnenbaden. Es empfiehlt sich eine

• Feuchtigkeitscreme
• After-Sun-Lotionen oder
• Aloe-Vera-Gel zu verwenden.

Das beruhigt die Haut, pflegt und versorgt mit Feuchtigkeit.

Das sorgt nicht zuletzt dafür, dass Ihre Bräune gleichmäßig schön ist, sondern auch möglichst lange so bleibt.

Selbstbräuner für einen Sommerteint

Selbstbräuner, nicht zu verwechseln mit dem Bräunungsbeschleuniger, sind Cremes oder Lotionen, die auf die Haut aufgetragen werden.

Dort reagieren sie chemisch mit der oberen Hautschicht und erzeugen so einen sonnengeküssten Teint. Bereits nach wenigen Stunden nach dem Auftragen sieht die Haut aus wie nach zwei Wochen Urlaub am Strand. Die Sommerbräune aus der Tube sozusagen.

Selbstbräuner kommen ganz ohne Sonne und UV-Strahlen aus. Sie können eine schnelle und sichere Möglichkeit sein, eine schöne Bräune zu bekommen, ohne sich der Sonne aussetzen zu müssen oder wenn gerade kein Sommer ist.

Achten Sie nur unbedingt darauf, das Produkt gleichmäßig aufzutragen und Ihre Haut auch hier vorher gut zu peelen, ansonsten wird das Ergebnis fleckig und ungleichmäßig.

Schneller braun werden im Solarium

Das Solarium, umgangssprachlich auch das „Sonnenstudio“ oder die „Sonnenbank“, kann neben dem Sonnenbaden unter freiem Himmel eine sehr effektive Methode sein, für eine schnelle und langanhaltende Sommerbräune. Ganz ohne Sommer und Sonnenschein.

Sie arbeiten mit verschieden starken Leuchtröhren, die UVA-Strahlen abgeben.

Doch auch hier ist Vorsicht geboten. Wie beim natürlichen Sonnenbaden, sollte man die künstlichen Strahlen auch auf keinen Fall überdosieren. Sonst enden Sie statt schön gebräunt mit einem leuchtend roten Sonnenbrand. Also niemals zu lange unter der Röhre bleiben! Auch hier besteht ein erhöhtes Risiko für Hautkrebs.

Hier kommt es auch wieder auf Ihren individuellen Hautton und Ihre Eigenschutzzeit an. Lassen Sie sich unbedingt von den Expertem im Sonnenstudio beraten. Sie helfen Ihnen dabei, Ihren Hautton richtig einzuschätzen und empfehlen Ihnen die Bank mit der richtigen Stärke.

Sie können übrigens auch einen Bräunugsbeschleuniger im Solarium benutzen. Die gibt es meist sogar vor Ort zu kaufen, entweder in der Vorratsverpackung, oder als praktische Portionstütchen für eine Anwendung.

Gesichtsbräuner, das Solarium für Zuhause

Dass es Solarien gibt, wussten Sie ja sicherlich schon, aber kennen Sie auch den Gesichtsbräuner für Zuhause?

Dabei handelt es sich quasi um ein Mini-Solarium für das Gesicht, welches Sie ganz bequem von der Couch aus benutzen können.

Das Bräunungsgerät kommt mit Lampen verbaut, die, wie im Solarium, UVA-Strahlen abgeben.

Schauen Sie doch mal bei meinen Artikel zum Thema Gesichtsbräuner vorbei. Hier erkläre ich Ihnen genau, wie man sie anwendet, worauf dabei geachtet werden muss und einen hilfreichen Produktvergleich gibt es auch noch dazu!

Schminktipps für eine schöne Bräune

Es ist natürlich auch möglich, mit Make-up einen gebräunten Look zu kreieren.

Getönte Gesichtspflege und Foundations können hier eine schöne Gesichtsfarbe zaubern. Ein absoluter Bräune-Boost fürs Gesicht ist allerdings der Bronzer.

Ein Gesichtspuder, welches Sie in verschiedenen Brauntönen verwenden können. Es wird mit einem weichen Pinsel auf die Haut aufgetragen und verblendet.

So verleiht es Ihnen einen frischen, goldigen Hautton.

Mit der richtigen Ernährung schneller braun werden

Beim schnell braun werden, kann auch die Ernährung eine Rolle spielen. So können bestimmte Lebensmittel die  Bräunung unterstützen.

Sie haben vielleicht schon einmal von Beta-Carotin gehört, auch Provitamin A genannt. Es ist ein natürlicher Farbstoff, der Ihrer Haut eine bräunliche Farbe von innen heraus verleiht.

Es überrascht Sie vielleicht, dass dieses Provitamin nicht nur in Karotten vorkommt. Es gibt viele Obst- und Gemüsesorten die Beta-Carotin enthalten, so zum Beispiel

• auch Süßkartoffeln,
• Spinat,
• rote Paprika,
• Aprikosen
• und Mangos.

Es gibt aber auch Nahrungsergänzungsmittel, die Beta-Carotin enthalten, zum Beispiel Beta-Carotin-Kapseln. Spezielle Bräunungskapseln enthalten eine Mischung aus wertvollen Antioxidantien und Vitaminen, die der Haut dabei helfen einen gebräunten Farbton auszubilden.

Immer wichtig für schöne Haut, also auch für eine schön gebräunte Haut, ist es, viiieeel Wasser zu trinken. Damit die Haut und die Bräune strahlt und ihre maximale Wirkung entfalten kann, sollte sie gut von Innen mit Feuchtigkeit versorgt sein.

Ich hoffe, diese Tipps und Tricks helfen Ihnen dabei, schnell eine schöne und gesunde Bräune zu bekommen.

Vergessen Sie nicht, Ihre Haut gut zu pflegen und sich immer vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.

Bleiben Sie gesund und strahlend!

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